TIPS PARA EVITAR LA CAIDA DE LOS SENOS

Una de las cosas que preocupa a las mujeres cuando dejan de verse jóvenes es la caída de los senos, una realidad que tiene su efecto por el paso del tiempo, además de la maternidad, lo cual no ayuda mucho a mantenerlos firmes. 

No hay forma alguna de evitar el efecto de la gravedad; en algún punto de nuestra vida los senos perderán su elasticidad. Y, de acuerdo a un estudio realizado se ha determinado que el tejido de los senos envejece de 2 a 3 años más rápido que el resto del cuerpo. 

Y aunque esto puede verse afectado por factores genéticos y la gravedad no perdona, existen algunas cosas que puedes hacer para evitar la caída prematura de tus senos tales como el ejercitarse, protegerse la piel y comer bien, puede evitar que se caigan antes de tiempo. 

Aquí te dejamos algunos tips para evitar la caída de los senos. 

• Tomar duchas diarias de agua fría, en chorro. 

• Evitar las compresas de agua caliente y otras fuentes de calor que hagan sudar a los tejidos mamarios. 

• Tonificar los músculos del cuello, pecho y espalda ayudándote con ejercicios que estiren y contraigan los brazos. 

• Utilizar brassieres con copas adecuadas, según el tamaño de nuestros senos. 

• Aplicar diariamente una crema rica en colágeno en toda la zona de los senos hasta debajo de las axilas. 

• Mantener una postura erguida, con la espalda recta y los hombros al nivel de la cadera. 

• Evitar el sobrepeso, ya que este hace que la piel empiece a relajarse y se ablanden las fibras elásticas. 

Te compartimos un ejercicio para tener senos firmes: Acostada en el suelo, en una colchoneta o en una toalla, doblar las piernas y apoyar bien la espalda en el suelo sin que se arquee, para no hacer daño a tus riñones. Extender bien los brazos en horizontal y subirlos por la parte frontal del cuerpo sin que lleguen a juntarse en ningún momento (siempre con los brazos semiflexionados), y volver a la postura inicial. Repetir 10 veces y descansar. Empezar haciendo dos series de 10 repeticiones.


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